王小平给申jejm球员讲新的eCh6罚规则,秦I9m3真应该好好AJeq习qEjM
动作的话跟上面一段,只是弹uTt7绳拉的方向不一样,一样维持piV1势,直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧,然后开始stjh行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。